近来郁闷这个词在大学校园里出现的频率越来越高，从日常聊天到系报文章无处不见郁闷二字。郁闷似乎不能说是疾病，但从心理学角度讲，如果郁闷严重了便会发展成抑郁症，而抑郁症是一种常见的心理疾病，对人们的学习、工作、生活会产生消极的影响，严重的时候会损害人们的动机和情绪，甚至危害人的身心健康。
　　大学生郁闷现象的产生有多种原因，而学业、经济、情感、人际关系、就业前途等是最主要的问题。学生生活单调，学习压力大，精神紧张，锻炼、娱乐的时间少，想恋爱却找不到恋爱的对象，或者失恋产生痛苦，对前途感到迷茫，有的学生不喜欢自己的专业，因此很多人感到非常郁闷，他们普遍对现有的生活不太满意。
　　大学生的郁闷问题有社会原因，也有个人原因，要彻底解决郁闷问题并不是一朝一夕的事情，就大学生本人来说，主要应该从培养健康情绪方面着手。首先，要合理安排自己的学习时间，有步骤的计划一些有益的活动。其次，不要过分苛求自己，也不要对他人期望过高。有些学生把自己的抱负定得过高，根本无力达到时就郁郁寡欢，如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内自然就不会郁闷了，也不要把希望寄托在他人身上，否则对方达不到自己的要求，便会大失所望。第三要学会找人倾吐烦恼，把自己心理的烦恼告诉朋友、老师，郁闷的情绪便会减轻一些。第四，要学会放松。用冥想、深呼吸等方法放松神经、肌肉，调节情绪。第五，转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。第六，要有豁达的胸怀，偶尔也要忍让。只要大的前提不受影响，小事则不必斤斤计较。第七，学会幽默。幽默是精神健康调节剂，经常幽默能改善心境，使自己以良好的情绪去学习、交友、生活。
　　当然驱除郁闷还有许多其它的办法，只要认清自己郁闷的原因并积极去调节情绪，郁闷一定会驱除，心身一定会健康。